Kom i form med Skyum » Skyum Idrætsefterskole
kontoret@skyum.dk + 45 97 93 68 88

Fysisk aktiv hverdag

Når du starter på Skyum Idrætsefterskole vil du komme til at være fysisk aktiv op til 6-7 timer hver dag.

Dette er en meget voldsom stigning for mange, så derfor er det en god ide at bevæge sig lidt i sommerferien så kroppen er klar til Skyum. Skader kan ramme alle men ofte de, som ikke er i god fysisk form.

Her finder du gode programmer til løbe- og styrketræningen:

Klik på knapperne for at downloade et program

Grundprogram til styrkerum
“Hotelprogram” med egen kropsvægt
Program med stor bold
Løbeprogram